Mitt onda knä känns betydligt bättre efter lördagens 20 milare än den gjorde innan.
Konstigt kanske men riktigt skojigt!
måndag 11 april 2011
söndag 13 mars 2011
13/3-2011
Köket är nu klart!
Rekordsnabb och rekordbillig renovering av köket. Har kostat lite mer än 1200:- skulle jag tro.
- Ny färg på väggarna- snyggt som fasen med Nepal mörk och Nepal ljus.
- Nya handtag på skåpluckorna. Billiga men snygga och helt i vår stil. Dom gamla var så fula vid närmare beskådning att man blir mörkrädd :-o
- Ny kökslampa ovanför diskbänken. 99:- på ett stort mäbelvaruhus. Vit spotskena med tre st. lampor. Ser helt OK ut.
- Städat och plockat om den del grejer och skapat mer ytor.
Jag är grymt nöjd med både beslutet och genomförandet. Hela familjen skrattar sig harmynta åt vårt "nya" fina kök. Life is great ( fast jag är fortfarande förkyld )
Rekordsnabb och rekordbillig renovering av köket. Har kostat lite mer än 1200:- skulle jag tro.
- Ny färg på väggarna- snyggt som fasen med Nepal mörk och Nepal ljus.
- Nya handtag på skåpluckorna. Billiga men snygga och helt i vår stil. Dom gamla var så fula vid närmare beskådning att man blir mörkrädd :-o
- Ny kökslampa ovanför diskbänken. 99:- på ett stort mäbelvaruhus. Vit spotskena med tre st. lampor. Ser helt OK ut.
- Städat och plockat om den del grejer och skapat mer ytor.
Jag är grymt nöjd med både beslutet och genomförandet. Hela familjen skrattar sig harmynta åt vårt "nya" fina kök. Life is great ( fast jag är fortfarande förkyld )
onsdag 9 mars 2011
9/3-2011
Ibland får man såna härliga ryck. Ibland är dom riktigt stora projekten i livet, lite för stora för att dom ska bli av, och då blir det inget alls av dom.
Exempel på stora projekt är att renovera köket, vilket man gör för att det ska bli lite snyggare, kännas nyare och samtidigt lite mer genomtänkt den mån det går.
I vårt kök är det svårt att ändra på så mycket. Det går inte att bygga ut med lätthet, och det är ett stort projekt att renovera hela köket ändå.
I förrgår kväll bestämde jag mig för att göra en minirenovering istället. Det innebär kort och gott att man målar om köket i två snygga färger, flyttar om lite grejer som man kunde gjort för länge sedan och rundar av med att skaffa nya handtag till skåpluckor och lådor. En sån renovering tar 3 dagar max, och kostar 1600:- max.
Ibland är det bra med spontana ryck. Återkommer med rapport :-)
Exempel på stora projekt är att renovera köket, vilket man gör för att det ska bli lite snyggare, kännas nyare och samtidigt lite mer genomtänkt den mån det går.
I vårt kök är det svårt att ändra på så mycket. Det går inte att bygga ut med lätthet, och det är ett stort projekt att renovera hela köket ändå.
I förrgår kväll bestämde jag mig för att göra en minirenovering istället. Det innebär kort och gott att man målar om köket i två snygga färger, flyttar om lite grejer som man kunde gjort för länge sedan och rundar av med att skaffa nya handtag till skåpluckor och lådor. En sån renovering tar 3 dagar max, och kostar 1600:- max.
Ibland är det bra med spontana ryck. Återkommer med rapport :-)
tisdag 8 mars 2011
8/3-2011
Idag bestämde sig våren för att äntligen visa upp sig, om än bara för några timmar.
När solen ligger på som den gjorde idag, smälter isen bort ganska fort från cykelvägarna. Som man har längtat!
Var tvungen att sticka ut på en kort cykelrunda, strax över 3 mil med singlespeed crossen, för att får känna lite på våren.
En annan sak som hände idag, var att en fundering kring framtiden, inte längre är en fundering. En sak mindre att tänka på och nu är det här och nu som gäller ett tag, innan jag tar tag i näste kapitel i boken som handlar om hur jag försörjer mig. Det känns bra.
När solen ligger på som den gjorde idag, smälter isen bort ganska fort från cykelvägarna. Som man har längtat!
Var tvungen att sticka ut på en kort cykelrunda, strax över 3 mil med singlespeed crossen, för att får känna lite på våren.
En annan sak som hände idag, var att en fundering kring framtiden, inte längre är en fundering. En sak mindre att tänka på och nu är det här och nu som gäller ett tag, innan jag tar tag i näste kapitel i boken som handlar om hur jag försörjer mig. Det känns bra.
måndag 7 mars 2011
7/3-2011
Både Olle och Kate är förkylda och har varit hemma idag.
Jag är frisk som en nötkärna (var kommer egentligen det märkliga uttrycket ifrån? )
Rundade av dagen med ett härligt trainerpass med 4 x 4 intervaller. Härligt när kroppen ber om nåd efter två minuter på varje fyraminuters intervall.
Bland dom mest effektiva passen kanske och det är med en blandning av skräck, spänning och glädje man gör dom passen.
Life is great :-)
Jag är frisk som en nötkärna (var kommer egentligen det märkliga uttrycket ifrån? )
Rundade av dagen med ett härligt trainerpass med 4 x 4 intervaller. Härligt när kroppen ber om nåd efter två minuter på varje fyraminuters intervall.
Bland dom mest effektiva passen kanske och det är med en blandning av skräck, spänning och glädje man gör dom passen.
Life is great :-)
lördag 5 mars 2011
5/3 2011
Vädret nästan på topp.
Blåsigt men soligt. 77 km cykling med Mollebjörn i motvinden till Bålsta, och hem över draget/I1 kungsängen osv.
Perfekt nästan, förutom vinden och väldigt trötta ben. Men livet är gott, och jag mår bra. Har lite att fundeera över gällande min framtid men ska ta tag i några saker i veckan innan jag kan släppa en vissa rädsla.
Tack till min familj och alla vänner för att ni finns där och bara är. Jag älskar er.
Ikväll 50-års fest hos goda grannen. Siktar in mig på plockmat och rödvin :-)
Blåsigt men soligt. 77 km cykling med Mollebjörn i motvinden till Bålsta, och hem över draget/I1 kungsängen osv.
Perfekt nästan, förutom vinden och väldigt trötta ben. Men livet är gott, och jag mår bra. Har lite att fundeera över gällande min framtid men ska ta tag i några saker i veckan innan jag kan släppa en vissa rädsla.
Tack till min familj och alla vänner för att ni finns där och bara är. Jag älskar er.
Ikväll 50-års fest hos goda grannen. Siktar in mig på plockmat och rödvin :-)
söndag 27 februari 2011
27/2+2011
Vaknade klockan sex som vanligt, men somnade om till åtta. Skönt med lite sovmorgon.
Funderade på långfrukost med kaffe, juice, mackor och läsa DN i morgonrock men bestämde mig för trainer istället. Och fint var väl det, med ett trots allt OK pass. Körde ett 2 x 20 pass enligt följande:
20 minuters uppvärmning
20 minuter på strax under tröskel
10 minuter lugnt
20 minuter på strax under tröskel
10 minuters nedtrampning
Nu smakar det gott med kaffe i soffan samtidigt som det verkar gå åt helvete för svenskarna i längdåkningen.
Funderade på långfrukost med kaffe, juice, mackor och läsa DN i morgonrock men bestämde mig för trainer istället. Och fint var väl det, med ett trots allt OK pass. Körde ett 2 x 20 pass enligt följande:
20 minuters uppvärmning
20 minuter på strax under tröskel
10 minuter lugnt
20 minuter på strax under tröskel
10 minuters nedtrampning
Nu smakar det gott med kaffe i soffan samtidigt som det verkar gå åt helvete för svenskarna i längdåkningen.
fredag 25 februari 2011
25/2-2011
Hoppla!
Kylan släpper, men snön börjar singla ner istället.
Nåväl, har fått lite ont i knät vilket inte känns helt optimalt och kanske hänger ihop med trainerpassen.
Har inte fått till det med utecyklingen på ganska länge nu vilket jag måste ta tag i så fort det går. Fast just nu har jag känning av förkylning och tar det nog lugnt ett tag till.
Försöker att äta lite mindre och går sakta ner i vikt. Det är bra :-)
Kylan släpper, men snön börjar singla ner istället.
Nåväl, har fått lite ont i knät vilket inte känns helt optimalt och kanske hänger ihop med trainerpassen.
Har inte fått till det med utecyklingen på ganska länge nu vilket jag måste ta tag i så fort det går. Fast just nu har jag känning av förkylning och tar det nog lugnt ett tag till.
Försöker att äta lite mindre och går sakta ner i vikt. Det är bra :-)
tisdag 22 februari 2011
Onsdag den 23/2 2011
Shit vilken grym dag det blir idag!
Nu ska vi upp till Gävle och hämta fruns nya bil. 20 minusgrader, men en fin dag.
Ont i halsen och en dunderförkylning på ingående. Men det ska nog ordna sig. Får vila lite nån dag helt enkelt.
Funderar på om nästa vecka ska bli den veckan då min plan för 2011 börjar ta form.
Life is great :-)
Nu ska vi upp till Gävle och hämta fruns nya bil. 20 minusgrader, men en fin dag.
Ont i halsen och en dunderförkylning på ingående. Men det ska nog ordna sig. Får vila lite nån dag helt enkelt.
Funderar på om nästa vecka ska bli den veckan då min plan för 2011 börjar ta form.
Life is great :-)
Tisdag 22/2-2011
Wow. Vilken dag!
Började med att åka in till sjukhuset med Olle för ett återbesök.
Nu ser det bra ut i armen, som har läkt fint.
Sen hem till Anders C, för att tillsammans göra lunch. Vi har snackat i över ett år om att träffas och göra nåt så enkelt men gott som köttfärslimpa med potatismos.
Med mammas lingonsylt, hemgjord sås och stekt lök.
Gott så in i helskotta faktiskt.
Måste också berömma mig själv lite, eftersom jag gått ner 4 kilo på mindre än två veckor. Det kanske jag tog igen i och med dagens lunch.
Life is great, and so am I.
söndag 20 februari 2011
Söndag den 20/2 2011
Dagens i korthet:
Trainerpass 2 x 20 pass, med 10 minuter före, mellan tjugorna och efteråt.
Därefter 10 minuter på roddmaskinen. Trodde armarna skulle lossna :-)
Dansen var skitrolig idag. Rumban var rolig, jag kände mig rätt vass och den avslutande cha-chan kändes rätt säker. Jag börjar nästan känna mig som en latino. Tror jag har en liten fördel av att jag alltid vågat spela ut. I dans behövs det.
Imorgon blir det promenad på morgonen och trainerpass därefter.
Ska också göra en "Masterplan" för året. Nypans år 2011.
Trainerpass 2 x 20 pass, med 10 minuter före, mellan tjugorna och efteråt.
Därefter 10 minuter på roddmaskinen. Trodde armarna skulle lossna :-)
Dansen var skitrolig idag. Rumban var rolig, jag kände mig rätt vass och den avslutande cha-chan kändes rätt säker. Jag börjar nästan känna mig som en latino. Tror jag har en liten fördel av att jag alltid vågat spela ut. I dans behövs det.
Imorgon blir det promenad på morgonen och trainerpass därefter.
Ska också göra en "Masterplan" för året. Nypans år 2011.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)